TABASCO.- Una pareja con dos niños aparece de pronto sobre la pista de la unidad deportiva de Villahermosa. Es una familia que ha aprovechado las primeras horas de este primer día del año para salir a ejercitarse, pasando un saludable rato de convivencia.

“Estar juntos y empezar el año nuevo sanos”, dice Alejandro, padre de los niños. Ellos, aunque se desvelaron, son conscientes de que ejercitarse no sólo es benéfico para el cuerpo, sino también para la salud. “Queremos dejarle una buena herencia a nuestros hijos, que ellos sepan que es importante estar saludables”, comparte la madre de los niños, Carla, quien confiesa que fueron el par de menores, los que querían salir de su casa.

Así como esta familia, decenas de personas salieron a mover el cuerpo este primer día del año, poniendo el ejemplo a una sociedad tabasqueña que está envuelta en serios problemas de malos hábitos, que muchas veces desencadenan enfermedades mortales como la diabetes, padecimiento que hasta octubre de 2024, fue la causa de muerte de más de 2 mil personas en Tabasco el año pasado, por lo que el ejercicio no debería de ser una cuestión de estética, sino de una vida mejor.

El ejercicio tiene el mismo efecto que los antidepresivos

Leonardo Albores, quien también sale de pronto de la curva de la unidad deportiva, viene a buen ritmo. Luce energético y que goza de buena salud. Él resultó ser enfermero. 

Su profesión es significativa para decidir, aún con aquel pensamiento de pereza que te traiciona los días de descanso, colocarse los tenis y salir a correr mientras muchos otros se recuperan de la mala noche que les dejó las fiesta de fin de año. “Aunque hoy no estaba motivado por hacer, me dije, es miércoles y es tiempo de hacer ejercicio”.

Desde hace seis meses aprovecha sus días libres para salir a correr y ejercitarse. En el hospital en que labora, todos los días ve gente que sufre de infartos, gente con obesidad, hasta personas que pierden extremidades. “Aunque tengamos factores hereditarios, podemos contrarrestarlo con el ejercicio”, afirma Leonardo, quien señala que no es suficiente el ejercicio, sino se dejan de lado los malos hábitos alimenticios como el consumo de refresco.

Con respecto a los beneficios emocionales, comparte algo revelador, pues el ejercicio es un gran tratamiento para trastornos emocionales. “Está demostrado que los antidepresivos, y el ejercicio, tienen el mismo efecto, entonces ayudan en cuanto a la salud mental, hablando de la depresión, del estrés, hablando de otras situaciones, estimula, de manera natural, las hormonas de la felicidad”, finaliza.